TAG ダイエット

空いた時間にストレッチ!

「最近太ったな」 「運動しなきゃ」 「痩せたい!」 そう思ったときに、運動を始めようと意気込む方が多いのではないでしょうか。 しかし、キツイ運動を継続することは難しく3日坊主やいつの間にか辞めていた…という人が殆どです。…

ダイエットに効果あり!ソイプロテイン

プロテインと聞くと… 「太りそう」 「男性が飲むもの」 というイメージがあると思いますが、プロテインにも「ホエイプロテイン」や「ソイプロテイン」 というように種類があります。 その中でもダイエット効果が高いのがソイプロテ…

ダイエットに鶏肉は効果的?

鶏肉がダイエットに効果的という言葉を聞いたことがある人も多いですよね。 豚肉や牛肉に比べて脂肪が少ないという点でもダイエットには向ている食材ですよね。 鶏肉は、皮さえ取り除けばかなりカロリーを抑えることが出来て是非ダイエ…

痩せ体質になる方法とは?

太ってしまったからダイエットをする・・・ そして、リバウンドをして後悔する・・・ そんな人いませんか? ただ単に、食べる量を減らすといった極端なダイエットしか思いつかない 方は痩せやすい体質を作る方法を知らないんです。 …

ダイエットに効果的な食事とは?

ダイエットを成功させるためには、食事管理は必須です。 しかし、ダイエットをしたい!と言って単品ダイエットやただ単に摂取カロリーを減らしたのでは 必ずリバウンドをしてしまいます。 ここでは、ダイエットを成功させ維持できる食…

下半身トレの王道のスクワットのやり方

皆さん、筋トレのBIG3って聞いたことありますか?BIG3は、ベンチプレス、デッドリフト、スクワットの3種目の筋肉トレーニングです。この3種類の筋トレを行うだけで全身の筋肉をバランスよく鍛えることができる、優秀なトレーニ…