ダイエットに効果あり!ソイプロテイン

プロテインと聞くと…
「太りそう」
「男性が飲むもの」
というイメージがあると思いますが、プロテインにも「ホエイプロテイン」や「ソイプロテイン」
というように種類があります。

その中でもダイエット効果が高いのがソイプロテインです。

聞きなれない言葉かもしれませんが、ソイプロテイン・植物性プロテインと呼ばれていたりします。
その名の通り、大豆が原料になりイソフラボンやレシチンなどの成分が豊富で体内での分解・吸収に時間が
かかる為長い時間お腹に滞在するので満腹感も得られます。

大豆に含まれているイソフラボンやレシチンといった成分は、抗酸化作用が強くアンチエイジング効果が高く
ホルモンバランスを整えるといった働きがある為健康志向の強い方は取り入れている方が多いプロテインになります。

大豆=イソフラボンというイメージが高い方も多いと思いますが、イソフラボンは女性ホルモンと同じ働きをするため
女性らしい綺麗なプロポーションを維持するのに非常に効果を発揮します。

ソイプロテインがなぜダイエットに効果的かというと、植物性プロテインはインナーマッスルに効果を発揮し筋肉を
付けるというより引き締めると言った効果が期待できます。
また、食物繊維も豊富で美肌成分も含まれているため便通も解消され、肌も綺麗になるというメリットもあります。

ダイエットをしたい方は、食事前にソイプロテインを飲むと満腹感で食欲も抑えられながら、身体に必要な栄養は
しっかり摂取出来るのでオススメの飲み方です。
置き換えダイエットにソイプロテインを代用するのもいいでしょう。

ソイプロテインに含まれるイソフラボンが女性ホルモンと同じ働きをすることでメリットが沢山あります。

女性にとって大切な女性ホルモンであるエストロゲン。
エストロゲンは45歳を過ぎたあたりから減少し、代謝も低下していきます。
今まではお腹回りにお肉が付かなかったのに、年をとってくるとついてきたななんて思っている方いませんか?
それは、代謝が落ちてしまったせいです。
大豆は、エストロゲンと似た働きをするためイソフラボンを積極的に摂取することでエストロゲンの働きを補う事ができ
代謝機能の低下を予防することができます。

エストロゲン(女性ホルモン)の働きを補う事で、お肌のツヤやハリの根源であるコラーゲンの生成を促してくれ
髪の毛や肌が綺麗になります。

もう一つ大豆の成分の中でレシチンと呼ばれる成分も、ダイエットにはとても効果的な成分になります。
大豆レシチンの効果は、脂質の代謝を活発にしてくれ肝機能を高めてくれる働きがあります。
また特性として、脂分と結合しやすいという働きがありこの独特の作用によって、血液内や血管内にこびりついた
コレステロールや脂分が結合して外に排出してくれるのです。

大豆レシチンの働きによって、中性脂肪やコレステロール値が下がると言った嬉しい効果が期待できるのです。

このように、ソイプロテインにはインナーマッスルを引き締める・美肌・美髪・中性脂肪を抑制・コレステロール値の減少
とダイエットだけでなく美容にとても効果の高い食品なのです。

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ABOUTこの記事をかいた人

musclekun

musclekunと呼ばれる、ごく普通の会社員。 体を動かすことが好きで、筋トレやランニングを休みの日に行うのが趣味。 ここ最近食べ過ぎで少し太ってしまったので、体を絞るため日々トレーニングしている。