CATEGORY お腹のトレーニング

お腹のトレーニングについてご紹介しています。

高負荷腹筋!ドラゴンフラッグ!

皆さん『ドラゴンフラッグ』という腹筋方法をご存知でしょうか? 通常の腹筋に比べ、とても負荷のかかる腹筋方法で知られており、日頃からトレーニングされている方達にはこの腹筋方法を取り入れている方も多いです! ドラゴンフラッグ…

【Vシット】初心者にオススメの腹筋

筋トレやダイエットをするうえで、初心者に積極的に取り入れていただきたい種目が、デットリフトやベンチプレスなどのBIG3です。しかしBIG3はマシンがないとできない種目で、自宅で気軽にできるようなトレーニングではありません…