CATEGORY 胸のトレーニング

胸のトレーニングについてご紹介しています。

インクライベンチプレスってなに?

胸のトレーニングでベンチプレスを行い、胸を鍛えることが出来ますがインクラインベンチプレスを行うことで、より大胸筋を刺激することが出来ます。 このトレーニングで腹筋も刺激して、理想の体を手に入れましょう。 今回は、インクラ…

ダンベルベンチプレスのやり方と注意点

今回はダンベルベンチプレスについてご紹介していきたいと思います。 ダンベルベンチプレスは先ほど紹介したダンベルフライとほぼ同じものさと考えてください。 みなさんは、大胸筋などの主に胸を中心とした筋肉を鍛えたい時にどういっ…

ディップスで効果的に大胸筋を鍛える方法と注意点とは

皆さんはディップスをご存知ですか。ディップスとは簡単に言うと上半身のスクワットトレーニングのことです。 このディップスは、上半身の筋肥大には持ってこいのトレーニングメニューであり、一番の強みは、ほとんど器具を使うことなく…