2017年4月

高負荷腹筋!ドラゴンフラッグ!

皆さん『ドラゴンフラッグ』という腹筋方法をご存知でしょうか? 通常の腹筋に比べ、とても負荷のかかる腹筋方法で知られており、日頃からトレーニングされている方達にはこの腹筋方法を取り入れている方も多いです! ドラゴンフラッグ…

空いた時間にストレッチ!

「最近太ったな」 「運動しなきゃ」 「痩せたい!」 そう思ったときに、運動を始めようと意気込む方が多いのではないでしょうか。 しかし、キツイ運動を継続することは難しく3日坊主やいつの間にか辞めていた…という人が殆どです。…